准妈妈孕期情绪如何“护理”
妊娠会给孕妇带来生理和心理上的双重影响，烦躁、易怒、抑郁等已成为很多准妈妈不得不面对的情绪困扰。孕妇的焦虑和沮丧情绪对胎儿发育不利，会增加宝宝未来成长的健康风险，因此准妈妈们一定要学会管理自己的情绪。如果已经做好了准备，就请和么么一起，学习一些基本的情绪“护理”方法吧！
1. 心理暗示法
心理学的实验表明，当个人静坐时，默默地说“勃然大怒”“暴跳如雷”“气死我了”等语句时心跳会加剧，呼吸也会加快，仿佛真的发起怒来。相反，如果默念“喜笑颜开”“兴高采烈”“把人乐坏了”之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。因此建议准妈妈们利用语言暗示作用，来调武汉助孕选宠爱宝贝试管婴儿适心情，舒缓紧张情绪。
2. 注意力转移法
当情绪不佳时，准妈妈们要把注意力转移到自己感兴趣的事物上去，如外出散步、读书、下棋、找朋友聊天等。换换环境有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。一方面，这种方法中止了不良刺激源的影响，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动，可达到增进积极的情绪体验的目的，能引导情绪日趋良好。
3.生长激素 生殖助孕 适度宣泄法
遇有不良情绪，最简单的办法就是“宣泄”出来。宣泄一般是在背地里或和知心朋友在一起时进行。可以用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨，也可以尽情地倾诉自己认为的不平和委屈，还可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。必须指出，在采取宣泄法调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，选择适当的场合和对象，以免引起不良后果。
4. 自我安慰法
当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃那些草药可以助孕兵家常事”“塞翁失马，焉知非福”“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，这种方法可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突，消除焦虑、抑郁和失望情绪，达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
5. 交往调节法
在情绪不稳定的时候找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。此外，良好的人际关系还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。
么么关爱提醒：对于准妈妈来说，最重要的不是控制情绪，而是关爱情绪。心情的调节不要过分依赖周围人的忍让，应尝试自我调节，换一种想法就能找到快乐，换一个角度就是情商管理。
